miércoles, 13 de marzo de 2013

 El entrenamiento deportivo es un proceso mediante el cual se aplican series de estímulos para la mejora de la actividad física deportiva mediante se realiza un método científico que no es aleatorio.


El entrenamiento Deportivo se basa en una Preparación Física deportiva que a continuación se describirán breve mente:

La Preparación física es la base fundamental del Entrenamiento Deportivo donde se trabajan las cualidades físicas  En la Preparación física se divide en en fases don de el primero periodo Preparatorio, periodo de preparación general, Periodo de preparación especifica, periodo de competición, periodo transitorio.



En el entrenamiento deportivo existen algunas caracterisiticas esenciales que se deben tener un mejor desempeño deportivo.

  • calentamiento
  • ejercicio de trote y locomocion 
  • disitintos tipos skipping
  • Interval-Training
  • Circuit-Training
  • Ejercicio para mejorar la fuerza de extremidades superiores
  • Ejercicio para mejorar la fuerza de extremidades ejercitamos triiceps
  • Ejercicio para mejorar la fuerza de extremidades inferiores
  • Ejercicio para mejorar los dos tipos de extremidades

En los tipos de entrenamiento deportivos se clasifican en periodos denominados Mesociclos, Microciclo y Macrociclo.

a continuacion para mejor informacion visita la pagina http://www.portalfitness.com/articulos/entrenamiento/el_entrenamiento.htm