El entrenamiento Deportivo se basa en una Preparación Física deportiva que a continuación se describirán breve mente:
La Preparación física es la base fundamental del Entrenamiento Deportivo donde se trabajan las cualidades físicas En la Preparación física se divide en en fases don de el primero periodo Preparatorio, periodo de preparación general, Periodo de preparación especifica, periodo de competición, periodo transitorio.
En el entrenamiento deportivo existen algunas caracterisiticas esenciales que se deben tener un mejor desempeño deportivo.
- calentamiento
- ejercicio de trote y locomocion
- disitintos tipos skipping
- Interval-Training
- Circuit-Training
- Ejercicio para mejorar la fuerza de extremidades superiores
- Ejercicio para mejorar la fuerza de extremidades ejercitamos triiceps
- Ejercicio para mejorar la fuerza de extremidades inferiores
- Ejercicio para mejorar los dos tipos de extremidades
En los tipos de entrenamiento deportivos se clasifican en periodos denominados Mesociclos, Microciclo y Macrociclo.
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